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其他資訊
看曾經被廠商退貨、戲稱為麵包超人的厚片女模，如何從肥肉中覺醒；
看曾經突破七十公斤大關、滿身橫肉的女漢子，如何轉身成為身材火辣的性感女神；
她不是別人，她就是每一個妳！
一起見證人健人愛劉雨柔變身重訓女神的勵志過程！
妳累了嗎？嘗試了一百種減肥的偏方與密技，就是肥肉減不去，
不要再捨近求遠、捨本逐末了！
讓重訓女神劉雨柔告訴妳最專業、最有效、最勵志的居家重訓法，
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自己的身體自己練
瘦身是女人一生的功課，然而瘦得像紙片人的時代早已過去，現在人追求的是有線條的瘦，有肌肉的瘦，更明白的說法是──「健康扎實的瘦」！劉雨柔以最貼近常人的體態與心態進入健身領域，以身體力行的方式為大家找出重訓過程中必經的痛苦與疑難，並一一破解，既然先天已失調，後天更要微調，掌握技巧，讓妳8週打造女神曲線！
居家重訓、TRX自己來
不用再去健身房人擠人搶器材、不會被人盯著不自在、不必再受開放時間與使用時間的限制，你最在意的八大部位：腹、腰、腿、臀、臂、肩、背、胸，全都可以在家自己練！只要用對方法、選對道具、做對姿勢，居家也能練出好身材！利用餐桌椅、小板凳、沙發椅、寶特瓶、行李袋……等基本小道具，隨時、隨地、隨處都可以做重訓，只要有心，人人都能變女神！更配合時下熱門健身趨勢，加入TRX美國海豹突擊隊的懸吊加強訓練，運用專用訓練繩加強訓練平衡感與靈活性，讓肌力與耐力更上一層樓。
吃對了，瘦更快，健人食譜大公開
飲食是決定健身成效的重要角色，只要改變烹飪與調味方式就可以降低料理的熱量，鞏固你的健身效果！劉雨柔特別針對正在進行重訓計畫的你設計了八道「低卡、高纖、高蛋白」的美味菜單，也為上班族的你設計了二十道「營養滿分、熱量恰恰好」的健康便當菜，更為所有重視健康的你設計了六款高纖健康飲，透過一杯活力飲品迅速補充元氣。所有食譜皆由專業營養師林俐岑醫師核算熱量及三大營養素，讓你吃得美味又安心！
打破健身迷思、健健惹人愛！
健身前後可以吃東西嗎？體脂低還需要健身嗎？做了重量訓練就會變成金剛芭比嗎？不吃澱粉瘦得更快嗎？只有小腹特別凸怎麼辦？有氧、重訓、TRX應該如何開始？這些你無法解開的疑惑，劉雨柔也都經歷過，讓她用打破沙鍋的精神，以親身的經歷來為你解開謎團！
隨書附贈劉雨柔性感寫真集(全彩16頁，17*23)
名人推薦
曾國城／吳宗憲／庹宗康／羅志祥／B2／沈玉琳／梁赫群／Kid林柏昇／六月／花花／班傑／陳漢典／黃鐙輝／潘若迪──演藝圈大哥大姊、親朋好友 人健人愛推薦
- 作者： 劉雨柔 新功能介紹
- 出版社：時報出版 新功能介紹
- 出版日期：2016/03/15
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲家禽市場通報案例確定為禽流感H5N8亞型，無傳人疑慮全數化製銷燬。（圖／台北市產發局動保處提供） 記者陳家祥／台北報導 台北市家禽批發市場5月7日通報疑似出現禽流感案例，農委會家畜衛生試驗所9日檢驗確認為禽流感「H5N8亞型」，沒有傳人之疑慮，北市動保處將同批凍存稽留之屠體判定廢棄，並預計於10日全數化製銷毀，防堵病毒擴散。 6日夜間及7日凌晨，台北市家禽批發市場共通報5批家禽屠宰檢查異常案例，分別來自高雄市彌陀區、苗栗縣通霄鎮、屏東縣竹田鄉及雲林縣元長鄉，雞隻在屠宰時發現發現眼周圍腫脹，腹部、雙腳腳脛、翅膀末端皮膚潮紅，並有內臟多發出血灶、白色糜爛及壞死區等疑似禽流感症狀。 屠宰衛生檢查人員即刻通報防檢局基隆分局及北市動保處，動保處動物防疫人員現場扣留304隻雞隻屠體凍存稽留並同時採樣送檢，疑患禽流感雞隻屠體並未流入市面，為市民食用肉品安全把關。7日上午也通報感染雞隻的4縣市動物防疫機關，啟動來源場的回溯機制，對可能的來源進行管制、檢查及檢驗，以找出可疑案例，即時處置，降低疫情傳播的風險。 有鑑於現今各地持續有禽流感疫情發生，雖然目前禽流感已回歸正常防疫機制運作，各級動物防疫機關均不敢輕忽，於各項防疫預警、監測及處置措施仍持續運作，未有鬆懈。本次屠體檢出之H5N8亞型禽流感病毒，與104年所流行之病毒為同分型，當時雖因感染鴨鵝造成產業損失，惟國內外尚無禽傳人紀錄。北市動保處再次呼籲，請民眾除對家禽做好完全煮熟食用外，於購買時認明合格電宰標章，杜絕私宰，才能吃的安心，另外勿隨意餵飼野鳥，避免接觸禽鳥並做好個人衛生，方為防範禽流感最佳方式。
▲彰化清水岩溫泉免費泡腳池，民眾請先在一旁洗腳區清洗後再浸泡。（圖／小腹婆大世界提供，以下同。） 旅遊中心／綜合報導 網友小腹婆大世界在臉書社團《旅遊超爽的！》中分享彰化縣政府規劃打造的唯一平地溫泉！計畫設施包含大眾池、男女裸湯還有兒童戲水池等但尚未完工，目前開放泡腳池讓大家免費體驗。 彰化縣政府於社頭清水岩童軍露營區鑿出41°C的碳酸氫鈉泉，網友小腹婆大世界分享清水岩露營區是許多彰化人隔宿露營的地點， 但此地目前因一直尚未有業者標下經營權，因而設施的開放一直停留在園區外的泡腳池的階段。因地理位置方便，不少人都期待清水岩溫泉可以盡早完工並開放使用。 ▲▼彰化清水岩溫泉，網友空拍準備中的園區。 清水之森－清水岩溫泉－露營區 電話：04-8737350 地址：彰化縣社頭鄉埤斗村山腳路一段268號 泡腳池時間：10:00~17:00 小腹婆大世界部落格、粉絲團
▲彰化清水岩溫泉免費泡腳池，民眾請先在一旁洗腳區清洗後再浸泡。（圖／小腹婆大世界提供，以下同。） 旅遊中心／綜合報導 網友小腹婆大世界在臉書社團《旅遊超爽的！》中分享彰化縣政府規劃打造的唯一平地溫泉！計畫設施包含大眾池、男女裸湯還有兒童戲水池等但尚未完工，目前開放泡腳池讓大家免費體驗。 彰化縣政府於社頭清水岩童軍露營區鑿出41°C的碳酸氫鈉泉，網友小腹婆大世界分享清水岩露營區是許多彰化人隔宿露營的地點， 但此地目前因一直尚未有業者標下經營權，因而設施的開放一直停留在園區外的泡腳池的階段。因地理位置方便，不少人都期待清水岩溫泉可以盡早完工並開放使用。 ▲▼彰化清水岩溫泉，網友空拍準備中的園區。 清水之森－清水岩溫泉－露營區 電話：04-8737350 地址：彰化縣社頭鄉埤斗村山腳路一段268號 泡腳池時間：10:00~17:00 小腹婆大世界部落格、粉絲團
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